ここ最近は雨が続いていますね(>_<)

こんにちは!神門鍼灸整骨院 本院の井戸です。

ここ最近雨が続いていますね!

雨の湿気の影響により身体が怠くなったり、頭痛が出たりしていませんか?

それは自律神経の乱れかもしれません!

自律神経とは交感神経と副交感神経の2種類に分けられます。

交感神経とは覚醒時に働きやすく、

副交感神経とはリラックスしている時に働く神経となります。

その両者のバランスが乱れてしまうと、お体に不調が起きます。

ある食べ物、飲み物を摂取することにより、自律神経の調整をしてくれると言います。

タンパク質を取ることが大切で、その中でもチキン、チーズ、卵、牛乳など

といったトリプトファンが食材に含まれております。

そのトリプトファンは幸せホルモンといわれる

セロトニンを作るために必要となるものです。

何気なく食事をするより、意味がわかった上で食事を楽しんでもいいかもしれないですね(^^)/