夏はじっとせず適度にお外へ!

こんにちは!神門鍼灸整骨院の大岩です。

暑い日が続きますが、部屋に引きこもっていませんか?

夏は引きこもってはいけませんよ!

夏は適度に汗をかくようになっています。

エアコンの効いた部屋にいると汗をかけず、熱が体内にこもってしまい、その熱を冷やすために、冷たいものを好んで食べてしまいます。

冷たいものを取り過ぎると、胃腸が冷えてきて、消化吸収する力弱くなり、食欲低下を引き起こします。

食欲が低下することで体力が落ちていき夏バテを引き起こします。

暑い日中は避け、朝の涼しい時間や夕方に散歩したり、シャワーではなく湯船につかったりして、汗をかくようにしていきましょう!