寒くなってきました。

こんにちは!神門鍼灸整骨院本院の大岩です。

今回は、足のストレッチについてです!

これは、ギックリ腰予防になりますよ!!!!

まずは、太ももの前を伸ばしていきましょう(*^-^*)

立ちながら、膝を曲げながら片方のつま先を持ちます。

そのまま、後ろへ伸ばしていきます!!

そうすると、太ももの前が伸びてきます!!

あと、もう一つ!

足を伸ばしてつま先を掴みに行きましょう。

これをすると、ふとももの後ろが伸びてきます!

これを、まず毎日ながらでかまいませんので1度してみましょう(*^-^*)

しないよりは、しておくとギックリ腰にはなりにくくなります!!