更年期の不快な症状を軽減!!

更年期障害を軽減するためには、

まずホルモンとの関係が深い腎を元気にさせる事です!

腎はミネラルで養われています。このミネラルは、毎日体内の老廃物とともに

尿として排出されてしまいます!

さらに水分の取り過ぎやストレスによってより多くのミネラルが

尿に溶け出すので、毎日摂取することが大切になります。

摂取するものといえば、ミネラルなのですが

そのミネラルが多く含まれているものは、海藻、貝類、天然の塩、

ごま、豆類になります。

この様な食材が取りやすいようにするには、味噌汁、鍋なんかもいいかも

しれませんね!これらのものは、腎を養うのに効果的になります!

是非試してみてください(*^^*)