湿気で身体が重ダルイ・・・③

こんにちは!神門鍼灸整骨院の大岩です。

前回に引き続き、湿気対策の食材をご紹介致します(*’▽’)

皆さんは、梅雨に何を食べたらいいのか考えたことありますか?

早速、ご紹介致します!

1.胃腸の働きを高める食材
・長芋
・キャベツ
・シイタケ
・牛肉

2.利尿作用のある食材
・はとむぎ
・黒豆
・小豆
・はも

3.湿気を飛ばす食材
・ジャスミン茶

4.余分な熱を飛ばす食材
・緑茶
・そば

といった食材を意識して取り入れてみてください。

冷たいものや生もの、脂っこいものは身体に湿気を生む原因になります。

利尿作用のある食材を食べて身体の余分な水分を出して行きましょう!