肩甲骨のストレッチ

こんにちは!

神門鍼灸整骨院 本院の西本です!

今回は肩甲骨のストレッチについてお伝えしようと思います!

肩甲骨は胸郭(肋骨)の後ろ側にある骨で、肩関節の動きや痛みに大きく関わっているとても重要な場所です。

肩甲骨が胸郭部分に癒着(くっつく)していると、腰痛や肩関節の痛み、肩こりなどの原因になります。

そんな肩甲骨の癒着予防に効果的なストレッチをご紹介します!!

1、両手を挙げ、手のひらを壁につける。

2、手を壁につけたまま身体を反らせ、その状態を5秒キープする。

これを3〜5セット繰り返します。

当院でも自宅でのホームケアにご紹介しているメニューです!

ぜひお試しください!!

神門鍼灸整骨院 本院

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