~甲子園、鳴尾、武庫川周辺で足の痛みについてお悩みの方は神門鍼灸整骨院まで➂~

こんにちは!神門鍼灸整骨院本院の大岩です。

皆様、足のストレッチは毎日していますか?

大岩はここ最近真面目にストレッチをしております。

前回はストレッチ方法をご紹介しました。

今回は靴選びのポイントをご紹介しますね。

  1. 靴は夕方に選ぶ
  2. いろいろなサイズのものを履いてみる
  3. 両足に履いて周りを歩いてみる
  4. つま先に約1cmの余裕があるもの
  5. 足囲(足の周囲の形)にぴったり合ったもの
  6. 土踏まずのあるもの
  7. 踵をぴったりと包み込むようなもの
  8. 靴底は硬すぎず柔らか過ぎず

また、それでも歩き方に癖があったりすると体に負担がかかるのでインソールを入れるのもおすすめです。

インソールも足に合わせ、歩き方をみて自分にあったインソールを作ることが大切です。

もちろん、神門鍼灸整骨院にもインソールありますよ!

皆様、一人一人合わせたインソールです。

しっかり自分の足に合う靴とインソールを探してみてください。