~甲子園・武庫川・鳴尾・西宮市で肩こりでお悩みの方は神門鍼灸整骨院へ➂~

こんにちは!神門鍼灸整骨院本院の大岩です。

前回の続きです!!

スマートフォンからくる肩こりを改善するための体操をご紹介します。

まずは猫背の姿勢を正すように、『胸を張って顎を引く姿勢』を日頃から意識していきましょう。

そして、肩と首のストレッチを行うように心がけましょう。

1日5分でかまいません!

ストレッチも簡単です。

首を前、後ろ、右、左と倒していきましょう。その時に10秒程止めてストレッチをかけていきましょう。

また、肩甲骨体操も行ってくださいね。

後ろで手を組んで、胸を張る姿勢をとってください。

肩を大きく回すのもいいですよ!

でも、しっかりと肩甲骨も動かしていくように心がけてください。

みなさん、日頃から意識して生活してみてください。