あなたの体質はどれかな？【東洋医学：血虚】

こんにちは！

 

今日は『東洋医学的な体質』についてお話。

 

『不安や動悸が起こりやすい』

『寝つきが悪く、夢が多くて睡眠が浅い』

『髪や肌がパサついたり爪が割れやすい』

『目が疲れやすい。またはドライアイである』

『手の痺れや引きつりを感じる』

『顔色が白っぽく、めまいを起こしやすい』

 

上記の１つでも当てはまる方は、

「血虚」体質かもしれません。

 

 

血虚とは？

身体の様々な部分に栄養素を運ぶ役割をする”血”が不足している状態です。

 

・顔色が悪いと思う、または言われる

・髪の毛や肌がパサつく

・体つきが薄い、華奢

 

上記のような特徴があります。

 

不眠や集中力の低下、精神的にも不安定になりやすく

女性は生理があるので、男性よりも血虚になりやすいです。

 

また血虚状態が慢性化してしまうと妊娠しにくくなるので注意が必要！

妊活している人や今後妊娠を希望されている方は、いち早く改善に努めましょう！

 

鉄分の多い食材を意識的に食べて、適度にレバーなどの肉類を摂取する。

赤い食材、黒い食材、ナッツやドライフルーツなども良いです^ ^

 

長風呂や熱い風呂は控えましょう！

 

取って欲しい食材は、

・ごま、なつめ

・黒米、黒豆、小豆、枝豆

・ほうれん草、チンゲンサイ、にんじん

・ブドウ、栗

・イワシ、牡蠣、イカ

・卵、牛乳

・黒砂糖

 

上記の内容を意識して生活してみてください！

体質を改善するには日々の生活習慣がかなり重要！！

 

専門の知識を有する治療所の先生などにまずは診察して頂き、

正しいケアで改善させていきましょう^ ^

 

【　神門鍼灸整骨院 Medical Lab　本院　】　

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