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こんにちは！神門鍼灸整骨院です😊 当院にご来院するママさんの多くが 膝の痛みにお悩みです。赤ちゃんを抱えながら 立ったり座ったりが増えるので痛くなりそうな イメージもありますが中には痛くないママも もちろんいらっしゃいます。。。(゜-゜)   では、なぜ ＂膝の痛み＂が、出るのでしょうか？ ...

こんにちは！神門鍼灸整骨院です🌟 産後の尿漏れはママ全員が経験するものではなく 個人差があるものですが、経験された方なら 辛さは重々承知かと思います💦 産後は骨盤底筋群というおまたの筋肉が ゆるゆるになり、回復するまでの間に 尿漏れが起こります。 この筋肉は名前のとおり、骨盤のそこにある筋肉の...

こんにちは！神門鍼灸整骨院です🌟   出産を終えたママの腹筋はどうなってるのか ご存知でしょうか？(゜.゜) そもそも妊娠中にお腹が大きくなるにつれ 腹直筋というお腹の真ん中にある筋肉が 左右に離れていきます。これを腹直筋離開（フクチョクキンリカイ） といい、左右に腹筋が引き伸ばされる現象なの...

こんにちは！神門鍼灸整骨院です🌟 前回、産後ママがどうして疲れやすいのか、 どうやって予防するのか?というお話をさせて頂きましたが 腹筋（インナーマッスル）が大事！！ ということをご理解いただけましたよね！？😊 インナーマッスル、特に下腹部の筋肉を産後ママが自力で 鍛える、となるとおそらく腰を...

こんにちは！神門鍼灸整骨院です☆  産後ママは出産で全治2か月の交通事故レベルの負傷をすると いわれており、腹直筋の離開や骨盤底筋群が緩むことで 産後、姿勢が悪くなったり、体型が元に戻りにくくなることが 多々あります😿💦 上記の筋肉は体を支える軸（体幹）になるので そこに力が入らなくなると立っ...

こんにちは！神門鍼灸整骨院です！ 妊娠後期はタイミングによっては しっかり身体を動かした方が良い時期です！ もし逆子になっていたら早めに元の位置に戻してあげないといけないし　 生産期に突入すればもういつでも出産が出来ますので 一日でも早く赤ちゃんが産まれてくれるように 積極的に運動をしていきま...

こんにちは！神門鍼灸整骨院です！   今回は妊娠中期の方にピッタリなストレッチを ご紹介致します！！ 妊娠中期は比較的悪阻が軽くなっていき少し体を動かす意欲も 出てくる頃ではないでしょうか?とはいえ 切迫になった方や体調が優れない方は控えてくださいね。 むくみが出てくる頃ですがまだ産休に入れず...

こんにちは！神門鍼灸整骨院です。 妊娠中のストレッチってしていいの? どんなストレッチが効果的? と、お悩みの方必見です！ 妊娠が分かって嬉しい反面、ホルモンバランスが乱れて なにかと辛い妊娠初期ですが適度なストレッチは リラックス効果が期待できます。体調が比較的良い日に チャレンジしてみまし...

こんにちは！神門鍼灸整骨院です。 妊婦さんの冷えがおなかの赤ちゃんに どんな影響を与えるのでしょうか？(゜-゜) 冷えが酷くなると 女性ホルモンの分泌量の低下 妊娠期間中はホルモンバランスがコロコロ変化し 妊娠を継続させるホルモンがしっかり分泌されると 体温も上昇しますが、ホルモンの分泌が悪く...

こんにちは！神門鍼灸整骨院です。 当院はご夫婦で通っていただいている患者様が多く 子育てをされているパパさんママさんは お子さんの抱っこで肩がパンパン！！ 腕がガチガチ！！！という方が非常に多いです💦 お子さんの抱っこだけでなく、子連れのお出かけを しようものなら大量の荷物で追い打ちをかけられ...

こんにちは、神門鍼灸整骨院です。 マタニティ整体って 聞いたことありますか？ 妊婦さんにする、整体ですが、そもそも妊婦さんって 整体を受けてもいいの？などの疑問があるかと思います。 答えは（条件はありますが）受けても良い。と考えます。 妊娠中はホルモンバランスが大きく変化し、心身ともにとても...

こんにちは！神門鍼灸整骨院です！ 妊娠中は生ものはおなかの赤ちゃんに影響するから 控えた方がいい！！などと言いますが実際 どこまで気にすべきか迷いますよね(゜-゜) 生もののなにが良くないのか、などを知ったうえで どうするのかを決めると良いのではないでしょうか？ 妊娠中に生ものを食べるのは“絶...