むくみケア

皆さん、間違ったケアをしていませんか？

Ⅰ【水分を控える】は大間違い
　「むくみ=余計な水分」ではあるのですが、本当の原因は水分をため込んでしまう事です！水分量をさらに減らしてしまうと、身体は「脱水状態」を防ぐために、さらに水分をため込もうとしてしまいます。
水分は十分に摂り、しっかり排泄させることが大切です。

Ⅱアルコールのせいでむくむ、は勘違い
　お酒を飲んだ次の日に、むくみを強く感じてしまうことはあると思います。しかし、このむくみの原因は「アルコールと一緒に摂っている、高塩分なおつまみ」にあります。
塩分たっぷりの食べ物を食べる時は、しっかり水分も補給し、尿で排出させることが浮腫み予防に効果的です。

Ⅲダイエットでむくみは解消しません
　むくみの原因となる水分は、皮下脂肪の間に貯まるので、太っている方ほどむくみやすいのは確かです。しかし、無理なダイエットにより栄養バランスが崩れると、水分の代謝に必要な栄養素が不足してしまうことも。
特に女性は、貧血や栄養失調によるむくみも多いんです。


ただしいケアをして、むくみの無いカラダを手に入れましょう！