もう歩くのも辛い。。。【産後のむくみ】
こんにちは!
こんなことありませんか?
産後のママさんはもちろん、全ての女性の天敵である『浮腫(むくみ)』!
脚が重くて辛いですよね。
女性に浮腫が多い理由の1つとして、
腓腹筋と言われるふくらはぎの柔軟性の低下や
過度な緊張による血流循環の低下が要因となります。
・身体の冷え
・使いすぎ、または使わなさすぎ
・栄養や水分不足
など様々ですが、ケアしてあげないと
血流の循環不足で重篤な症状に症状に繋がる事もあります。
血栓が出来てしまったり、下肢静脈瘤になったり
血圧が安定しなくなる、頭痛になってしまう、などなど。
まずは大前提として、
・体重20kgに対して1Lの水を飲む(コーヒーやお茶、アルコールは含まない。)
これを徹底しましょう!!
とは言っても「そんなに飲めないよ〜」という方は、
まずは午前500ml(ペットボトル1本分)、午後500ml〜1Lから始めてみてください!
意外といけますよ!
慣れてくると、どんどん飲めるようになるのでまずは少量からでもOK!
コツとしては、一気にカブ飲みするのではなく、
なるべくこまめに飲むと良いです!(一度に吸収できる量に限りがあるので!)
もちろん他にも、股関節や膝裏の血管の圧迫などがあります!
次回はそこのお話をしていこうと思います^ ^
では、また!
【 神門鍼灸整骨院 Medical Lab 本院 】
℡:::::::::::::::::::::::::::0798-49-3333
当院HP:::::::::::::::::::https://shinmonhonin.jp/
エキテン:::::::::::::::https://www.ekiten.jp/shop_6041483/
Instagram:https://www.instagram.com/shinmonhonin
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今日は『産後のむくみ』についてのお話。
『妊娠中から浮腫がひどくて足が辛い。。』
『むくみが強くて外出がしんどくなる。』
『夕方、脚がパンパンでずっと座っていたい。。』
『朝起きた時から、足のむくみが気になる。』
こんなことありませんか?
産後のママさんはもちろん、全ての女性の天敵である『浮腫(むくみ)』!
脚が重くて辛いですよね。
女性に浮腫が多い理由の1つとして、
腓腹筋と言われるふくらはぎの柔軟性の低下や
過度な緊張による血流循環の低下が要因となります。
・身体の冷え
・使いすぎ、または使わなさすぎ
・栄養や水分不足
など様々ですが、ケアしてあげないと
血流の循環不足で重篤な症状に症状に繋がる事もあります。
血栓が出来てしまったり、下肢静脈瘤になったり
血圧が安定しなくなる、頭痛になってしまう、などなど。
まずは大前提として、
・体重20kgに対して1Lの水を飲む(コーヒーやお茶、アルコールは含まない。)
これを徹底しましょう!!
とは言っても「そんなに飲めないよ〜」という方は、
まずは午前500ml(ペットボトル1本分)、午後500ml〜1Lから始めてみてください!
意外といけますよ!
慣れてくると、どんどん飲めるようになるのでまずは少量からでもOK!
コツとしては、一気にカブ飲みするのではなく、
なるべくこまめに飲むと良いです!(一度に吸収できる量に限りがあるので!)
もちろん他にも、股関節や膝裏の血管の圧迫などがあります!
次回はそこのお話をしていこうと思います^ ^
では、また!
【 神門鍼灸整骨院 Medical Lab 本院 】
℡:::::::::::::::::::::::::::0798-49-3333
当院HP:::::::::::::::::::https://shinmonhonin.jp/
エキテン:::::::::::::::https://www.ekiten.jp/shop_6041483/
Instagram:https://www.instagram.com/shinmonhonin
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