よく聞く『葉酸』について【なぜ、葉酸を取ったほうがいいの？？】

こんにちは！

今日は【なぜ、葉酸を取ったほうがいいの？？】というお話。

産前、産後は葉酸取ったほうがいいよ〜
ってよく聞きますが、なぜか知っていますか⁈

⭐︎葉酸とは、、、
水溶性ビタミンB群の1つで
ビタミンB12とともに赤血球の生産を助けるビタミン！

赤ちゃん👶🏻に
お父さんとお母さんの情報を伝え身体を作るために
👩🏻「手は５本だよ～」
👨🏻‍🦱「鼻には穴があるよ～」
👩🏻「心臓動かして～」など、身体的な情報や「運動神経はお父さん似」「優しい性格はお母さん似」といった
両親の特徴など沢山の細胞が赤ちゃんの遺伝子データとして作られていくために必要な栄養素です👀✌️

では、どれぐらい葉酸は取れば良い？
葉酸は妊娠してない時でも
通常は240μg／日を食事から
摂取することが良いと言われています👀

妊娠活動期～妊娠初期→ 240μg＋400μg

中期→240μg＋240μg

後期～授乳期→240μg＋100μg

サプリは身体に合う合わないがあるので
出来るだけお野菜で取るようにしましょう🫑

🫑野菜
鷄レバー/菜の花/ブロッコリー/ほうれん草/アボカド
アスパラ/枝豆/バナナ　など、、、
葉酸は摂取できますよ〜😳✌️✌️✌️✌️

日常生活で
身体の反応は変わってきます！
わからないことがあれば聞いてください😊💓

【　神門鍼灸整骨院 Medical Lab　本院　】　

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