ファスティング！！

こんにちは久保です。

今回3日間ファスティングをし

同時にBIOもし適度に筋肉へ刺激を入れていきました。

ファスティングをして一番良かったのが

ずっと悩んでいた便秘が解消されたことです！！

元々水分を取るのが苦手で1日500mlぐらい…

患者様に注意をしているのに自分がこれではいけないと思い

今回のファスティングを期に1日1.5～2ℓを飲むようにしたおかげかもしれないです。

あとは昼間の食後の眠気もなくなりスッキリしました！

断食なので体重も3.4㎏減りメリットがたくさんでした！！

はじめは出来るかなと不安に思っていたのですが、

目に見えて身体の変化が出てくるので楽しくファスティングをすることができました！

体質改善、一度身体をリセットすることは利点が多くお勧めなので

是非皆様もやってみてはいかがでしょうか。