ホームケア〜足のリンパ編〜

①出産１ヶ月前（臨月）になるまでは

骨盤矯正ができるので骨盤矯正に行っています！

②お風呂にしっかり浸かること（１０分でも良いです。）

③お風呂上がり保湿クリームをつけると同時に

足のリンパマッサージを心がけましょう！

④腰も痛くなってくるのでストレッチもしましょう！

 

今日は、③でお話ししたリンパマッサージをお伝えします！

１、足全体に保湿クリームをつけましょう。

２、ふくらはぎの内側に

むくみを解消ツボが多くあるので内側をメインで行っていきます。

 

☆三陰交☆

内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき

指幅4本そろえて、人さし指があたっているところです。

 

三陰交というツボは、女性に特有の疾患に効果が高いツボ

生理痛や生理不順など子宮関係の疾患や更年期障害などに広く使います。

 

古くから安産と逆子治しのツボとも言われていて

妊婦さんに妊娠５ヶ月目以降くらいから

お灸をすることもオススメします！！！

 

ここの三陰交のラインをメインで

下から上にリンパを流していきましょう^ ^

 

今日はここまで！

やり方動画はInstagramに載せておくのでご覧ください！

 

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　

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