マラソンでの足底筋膜炎について

こんにちは！！

１０月に入り、少しずつ気温も下がり、涼しくなると、いよいよマラソンの季節になってきます

そこで本日は、マラソンランナーを悩ませている足底筋膜炎についてご説明いたします。

そもそも足底筋膜炎とは？？？

足底筋膜炎とは、足の裏にある「足底筋膜」という組織が、長時間のランニングなどで炎症を起こした状態です

＜原因＞

・靴が足に合ってない　→　重心位置がずれる

・足首の硬さ、ストレッチ不足

・足底アーチの低下　→　筋膜が固くなり伸縮できない

・骨盤のバランス

＜予防＞

・足まわりのストレッチ

・インソールを靴にいれる

・足底、下腿へのマッサージやテーピング

・姿勢、フォーム改善

当院では、患部へのスポーツマッサージ、ストレッチ指導、そしてオーダーメイドインソールも行っております。

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　

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