第二弾！下腹が凹む？

 こんにちは！

今日は第二弾！下腹が凹む？お話しをしますね。

 

膣はフランス語でなんというと思いますか？

 

膣はフランス語で『ペリネ』と言われています。

フランス語のペリネは骨盤底筋群を含めた骨盤の下全体を指します。

 

骨盤底筋群は

骨盤の底にある筋肉で下から内臓を支えています。

そのため筋肉が弱くなると

内臓が下がり、ぽっこりした下腹に・・・・。

 

しかし骨盤底筋群は深層にあるため

二の腕のように力を入れれば簡単に鍛えられる筋肉ではありません。

 

呼吸とともに膣を動かす『膣呼吸』によって

意識しづらい骨盤底筋群を鍛えていきます。

 

弱った骨盤底筋群が鍛えられると

下がった内臓がもとの位置に戻り、下腹が凹みます！

 

上の画像のように骨盤底筋はあるので

しっかりそこを鍛えていきましょう〜！！！！

 

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　

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