全ての女性にやって欲しい！【膣トレ】

こんにちは！

 

今日は全ての女性に伝えたい！！

大事な『膣トレ』についてのお話。

 

みなさん”膣トレ”って知ってますか？？

 

膣周辺にある、

『骨盤底筋群』

を鍛えるトレーニングのことです。

 

この骨盤底筋は”インナーユニット”の１つで、

身体を内側から支える重要な筋肉の１つです。

 

インナーユニットは、

・骨盤底筋　（下から支える）

・横隔膜　（上から蓋をする）

・多裂筋　（背面を支える）

・腹横筋　（側面〜前面を支える）

の４つから作られており、

 

 

ここを強化することで正しい姿勢を維持することが出来ます！！

 

今回のこの中でもしっかりとした床の役割を担っている”骨盤底筋”について

次回からその役割とトレーニング方法をお伝えしていきます！！

 

 

【　神門鍼灸整骨院 Medical Lab　本院　】　

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