前屈時の腰の痛み!?

こんにちわ!

今回は、腰を曲げた時に痛い方必見!
筋膜の知識を使ったセルフケアの方法についてお話しします!

今回紹介するのは【アキレス腱】
アキレス腱は、筋膜で言う
バックライン

※眉の上→後頭部→背中、腰→腿の裏→ふくらはぎ→アキレス腱→足の裏
に当てはまります!

筋膜では、アキレス腱と腰は
同じルートを通る仲間なのです!

なので、アキレス腱をマッサージすると腰にも良い!と言うことになります!

やり方は
アキレス腱を摘んで上下に10秒間
思いっきり扱くこと!
痛いと思いますが頑張って耐えて下さい!

終わった後前屈を行うと
スッキリ動けるようになってるかも!?!?

【 神門鍼灸整骨院 甲子園院 】 

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