前屈時の腰の痛み！？

こんにちわ！

今回は、腰を曲げた時に痛い方必見！
筋膜の知識を使ったセルフケアの方法についてお話しします！

今回紹介するのは【アキレス腱】
アキレス腱は、筋膜で言う
バックライン

※眉の上→後頭部→背中、腰→腿の裏→ふくらはぎ→アキレス腱→足の裏
に当てはまります！

筋膜では、アキレス腱と腰は
同じルートを通る仲間なのです！

なので、アキレス腱をマッサージすると腰にも良い！と言うことになります！

やり方は
アキレス腱を摘んで上下に10秒間
思いっきり扱くこと！
痛いと思いますが頑張って耐えて下さい！

終わった後前屈を行うと
スッキリ動けるようになってるかも！？！？

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　

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