基礎代謝とは？

 

こんにちは！

 

 

☆基礎代謝は何か知っていますか？

 

私たちの体の中で、自動的に行われている活動における必要最低限のエネルギーのことです。

一般成人で、１日

女性?	１２００㎉
男性?	１５００㎉

のエネルギー量が平均とされています！！！

 

基礎代謝が低い場合

→・摂った栄養素を利用しずらい＝カロリーが消費しにくい体

　・消費カロリーより、摂取カロリーが大きくなる！

　・そして、太ってしまいます?

 

筋肉の減少/不規則な食事によって基礎代謝は下がります。

 

 

基礎代謝を上げるためには、

・大きな筋肉を鍛えていく(太もも・お腹など)

・不規則の食事をやめ、健康の食事にしましょう。

 

筋肉・脂肪・骨・水分など、

身体を構成する組成分を調べる機械があります。

身体の中を知り

自分自身の基礎代謝量を知りましょう！

 

お悩みがありましたら

ぜひ、当院にお問い合わせください☻

 

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　

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