塩と身体の深い関係　vol.2

こんにちは！

今日も『塩と身体の深い関係』のお話をさせていただきます。

 「塩と身体の深い関係　vol.2」

今回は市販されている塩の種類について お話しさせていただきます！

【市販されている塩の種類】

①天然塩・・・自然海塩、天日塩、岩塩、藻塩、湖塩など

②精製塩・・・いわゆる食塩や食卓塩

③再製加工塩・・・一度塩になったものに「にがり」を加えたもの

この中でも高血圧を招くと言われているのは 「精製塩」であり、塩そのものではありません！

キーポイントは「マグネシウム」が豊富に含まれているか否か！

マグネシウムには血管のポンプ機能を助ける作用があるので

摂取すれば血圧は下がるといわれています。

また、マグネシウムは便通を良くする働きもあります！

他にも天然塩にはナトリウムを体外に排出することで

血圧を下げるカリウムが含まれているため、 塩を選ばれる際は天然塩をおすすめしています！

次回は天然塩を見分け方を解説いたします٩( 'ω' )و

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　


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