夏こそ食事に気をつけよう！

こんにちは！

今日は、夏の猛暑日にオススメの食材をご紹介します！

夏は食欲が減退しがちなので、麺類などの喉通りが良いものや、もう食べなくていいや・・・と食事を妥協しがちですよね((+_+))

東洋医学的に、夏は身体に熱が非常に溜まりやすく、また血や脈の流れを阻害します。

そのため、血の流れが悪くなった状態で熱が体内に籠ると「熱中症」になったり、食欲が減退してしまうんです・・・(‘Д’)

そこで！熱した身体を冷やしてくれる食材をご紹介します！

・ピーマン、なす、ほうれん草、トマト、きゅうり（夏野菜）など

・大根、じゃがいも、白菜、春雨、ごぼうなど

夏野菜を中心にサラダや蒸し野菜にすることで、栄養価が上がり体内の循環を改善してくれます。

健康な身体づくりを私たちと一緒に目指していきましょう！！(*’▽’)

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　

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