【夏の冷え対策】

こんにちは！

今日は【夏の冷え対策】のお話です〜

【夏の冷え対策】

①お風呂に入る 　湯船に浸かるのが一番!! 　

ですが、時間がないときは 　熱めのシャワーで

　・首の後ろ 　・おしり(仙骨) 　・足湯 　で効率よく温めることが出来ます。

②身体を温める食べ物を積極的に摂る 　

・生姜 　・唐辛子 　・根菜類 　・ほうじ茶 　・リンゴ 　・天日塩 　・味噌 　

※夏野菜は身体を冷やすものが多いので上記の調味料で味付けを!!

次回も、冷え対策をお伝えします。

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　


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