夏バテ解消

こんにちは。 

 

今日は夏バテ・倦怠感についてお話ししていきます！

 

 

実は夏バテ倦怠感は原因によって様々な種類・対策が変わってきます

今回はその症状別で解説していこうと思っていますので

当てはまるものがあれば、実践してみましょう٩( 'ω' )و！！！

 

１、だるさ・イライラ・全身倦怠感・朝の起床困難・疲れやすい　

→肝臓疲れタイプ

 

２、動悸・息切れ・胸が苦しい・倦怠無力感 ・顔色が淡白・蒼白・不安感・目眩　

→心臓疲れタイプ

３、食欲不振・空腹感や味覚の低下・食後の眠気・腹部の張り・下痢・便秘 ・疲労感・手足のだるさ

→脾臓疲れタイプ

４、顔色が悪い・疲れやすい・汗をかきやすい・息切れ 

→肺疲れタイプ

５、むくみ・尿もれ・頻尿・精機能の低下・足腰がだるい ・息切れ・月経不順

→腎臓疲れタイプ

 

ざっくりとまとめるとこのようになります

皆さんはどのタイプに当てはまりますか？？

 

その対策として今回は東洋医学の食育と組み合わせてみましょう！

 

肝臓疲れタイプ

→酸味をとること　　酢の物など

 

心臓疲れタイプ

→苦味をとること　　ゴーヤ・ゴボウ

 

脾臓疲れタイプ

→砂糖を控えて白米を食べる

 

肺疲れタイプ

→スパイスなど辛味をとること　アジアカレーとか

 

腎臓疲れタイプ

→塩分取りすぎかも？？　取りすぎなら控えて

黒い食べ物をとること　　黒ごま　黒豆　ひじき

 

この暑い夏を乗り切りましょうね٩( 'ω' )و

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　


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