妊娠中に気をつけるべき生活習慣とは？

こんにちは♪神門鍼灸整骨院です☆

妊娠中はいつもとは違うホルモンバランスになり

悪阻やむくみ、倦怠感などが出やすく、個人差は大きいですが

悩まれる方は少なからずいらっしゃるでしょう。

そんな時、生活習慣はガラッと変えないといけないと思いますか？

例えば、妊娠してないときに、

お酒を飲む、3度の食事はすべて外食やレトルトばかり、

1日の水分量は500ml以下。

コーヒーや麦茶、ルイボスティーなど体を冷やす飲み物を好む。

夜更かしをして常に睡眠不足など

むちゃくちゃなことをしていたとすれば、それは

改善された方が良いでしょう。

しかし、今挙げたようなことをしておらず、

手作りのごはんをきっちり食べて

水分も1日2ℓほど水を飲めていて

十分に休息が取れていれば特に生活習慣を変える必要はありません。

健康的に過ごしていてもしんどい時もあれば

気持ち悪い時もあります。が

そういったときは少し気持ちを紛らわすために

誰かとお話をしたり、ぜひ鍼灸施術を受けてみてください！

身体を温めるとホルモンバランスが整い

気持ちも身体もスッキリしますよ！整体でも可能です！

 

妊娠中は女性にとって特別な期間！

いつもと違うケアをお試しください🌟

 

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　

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