妊娠中の食事について
こんにちは!神門鍼灸整骨院です。
「妊娠中の食生活は大事」ということをご存知ですか?
実は、ある研究結果により「マグネシウムの摂取量」により子供の「多動」の
予防との関連性があるのではないかということが言われています。
1000人くらいの妊娠中の母親とそのお子さんを対象に、
行われたアンケートをもとにこの研究結果に導かれています。
その結果、母親のミネラル(亜鉛・マグネシウム・鉄・銅・マンガン)の摂取量と関連付けて分析すると、
他のミネラルでの関連性は得られなかったが、
妊娠中のマグネシウム摂取量が多い方のお子さんの多動問題のリスクが低下している
という結果を得られたそうです。
マグネシウムは、現代人の心身の健康のために欠かせないと言われています。
役割としては、リンやカルシウムと共に骨を形成するほか、体内の様々な代謝を助ける機能を持っています。
マグネシウムが不足することで、
悪阻(つわり)や妊娠高血圧症候群が起こるのではないかと考えられています。
妊娠中は、葉酸・鉄分・ビタミンB群・カルシウムなどの摂取は有名ですが、「マグネシウム」も積極的に摂取していきましょう!
あおさ・海苔・牛乳・チーズ・ほうれん草・ナッツなどに含まれており、
特に藻類には多く含まれています!
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