妊娠中期のストレッチ

こんにちは!神門鍼灸整骨院です!

 

今回は妊娠中期の方にピッタリなストレッチを

ご紹介致します!!

妊娠中期は比較的悪阻が軽くなっていき少し体を動かす意欲も

出てくる頃ではないでしょうか?とはいえ

切迫になった方や体調が優れない方は控えてくださいね。

むくみが出てくる頃ですがまだ産休に入れずお仕事をして

下半身がしんどくなりやすいのが妊娠中期だと思うので

足まわりのストレッチを取り入れてみましょう!

座位で脚を伸ばしてリラックスできる姿勢で

足首をまげたり伸ばしたりしてみましょう!

ふくらはぎを動かすことが出来るので足が軽くなりますよ!

足がつりやすくなっているのでしっかり水分を摂ってから

やってみてください!

 

 

【 神門鍼灸整骨院 甲子園院 】 


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