妊娠中期のストレッチ
こんにちは!神門鍼灸整骨院です!
今回は妊娠中期の方にピッタリなストレッチを
ご紹介致します!!
妊娠中期は比較的悪阻が軽くなっていき少し体を動かす意欲も
出てくる頃ではないでしょうか?とはいえ
切迫になった方や体調が優れない方は控えてくださいね。
むくみが出てくる頃ですがまだ産休に入れずお仕事をして
下半身がしんどくなりやすいのが妊娠中期だと思うので
足まわりのストレッチを取り入れてみましょう!
座位で脚を伸ばしてリラックスできる姿勢で
足首をまげたり伸ばしたりしてみましょう!
ふくらはぎを動かすことが出来るので足が軽くなりますよ!
足がつりやすくなっているのでしっかり水分を摂ってから
やってみてください!
【 神門鍼灸整骨院 甲子園院 】
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