暑い夏は、食事で解消!
こんにちは!
今年も暑い日が続いていますね!
最近患者様でも胃腸の調子が悪い方が多いです。
↪︎胃腸の不調といえば、食欲不振、吐き気、胃痛、胃もたれといったものがあります。
また、特に自律神経の乱れによって起こるご症状は『食欲不振』、『胃痛』が関係します。
今回は、そんな方でも安心して食事ができるように
お身体をサポートしてくれる食材をお伝えいたします。
胃の不調の中でも【食欲不振】【胃もたれ】を主にご説明いたします。
■食欲不振の方
↪︎食欲不振とは、『お腹が空かない』『食事が食べられない』『食べる気力がない』などといったことがそうです。
食欲不振が長期にわたると、栄養不足により各栄養素に応じて症状が現れます。
原因は様々ですが、ストレス、不規則な生活、飲酒などといったことが多いのではないでしょうか?
また、そのような状態のことを東洋医学での考えは、【脾気虚】と言います。
脾の気を補ってくれる食材のご紹介です。
・長芋、じゃがいも、さつまいも、桃、イワシなどといったものがあります。(他にもたくさんあります。)
是非参考にしてみてください٩( ᐛ )و
次にご紹介するのが、
■胃もたれ
↪︎食後、食間に胃が重たく感じることをいいます。
かぼちゃ、じゃがいも、ささみ、豆腐、納豆、ヨーグルト、おかゆなどといった
食材がいいと言われています。
みなさん是非、これらの症状が起きた場合、食材を参考にしてみてください!
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【 神門鍼灸整骨院 甲子園院 】
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