産後の下腹にはコレが最適！

by 本院神門 2022年7月11日

こんにちは！

今日は私も悩んでいる

産後の下腹についてお話ししていきます٩( 'ω' )و

産後下腹がなくならない！と悩んでいませんか？

私は産前に入っていたズボンが

下腹が凹まず入らなくて本当に辛いです😢！

そこで！！！

コレを毎日したら下腹は凹む方法をお伝えします。

ドローインとは

お腹を凹ませたり膨らませたりする動きで

インナーマッスルを鍛える体幹トレーニングのことです。

インナーマッスルとは、内臓のまわりにある

腹横筋や内腹斜筋などを言います。

ドローインではこれらの筋肉の内、腹横筋に適度な負荷をかけることで

お腹を引き締める効果が期待できます〜！！！

やり方は明日お話ししますね！

ドローインをすることで

産後お悩みの骨盤を閉めたり・尿もれの改善も期待できます。