産後の下腹にはコレが最適!

こんにちは!

 

今日は私も悩んでいる

産後の下腹についてお話ししていきます٩( 'ω' )و

 

産後下腹がなくならない!と悩んでいませんか?

私は産前に入っていたズボンが

下腹が凹まず入らなくて本当に辛いです😢!

 

そこで!!!

コレを毎日したら下腹は凹む方法をお伝えします。

 

『ドローイン』

ドローインとは

お腹を凹ませたり膨らませたりする動きで

インナーマッスルを鍛える体幹トレーニングのことです。

 

インナーマッスルとは、内臓のまわりにある

腹横筋や内腹斜筋などを言います。

ドローインではこれらの筋肉の内、腹横筋に適度な負荷をかけることで

お腹を引き締める効果が期待できます〜!!!

 

 やり方は明日お話ししますね!

ドローインをすることで

産後お悩みの骨盤を閉めたり・尿もれの改善も期待できます。

 

【 神門鍼灸整骨院 甲子園院 】 

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