産後ママさんに多い症状【第2位】

こんにちは！

 

今日は

産後ママさんに多いお悩み【第2位】

をお話しさせて頂きます！

 

【第2位】は...尿漏れです！

 

産後尿漏れを経験された方は9割近くおられます。

なぜ尿漏れするのでしょうか？？？

 

産後骨盤が開くことで

骨盤についてある筋肉も緩み

下に落ちてしまうんです！！！！

 

それにより筋肉が弱くなり

尿漏れの原因になってしまっています。

 

◉簡単に改善する方法はないの？？？

私生活のなかで少し意識するだけで

尿漏れは改善してきます！

 

①椅子に座る時、膝をパカーンと開かない。

しっかり内側を締めましょう！

 

②腹式呼吸で息を吐き切る意識をしましょう。

 

③お尻の穴に力を入れましょう。

 

まずはこの３つができたら

次のステップの膣トレ挑戦してみましょう^_^

 

１つ１つすることで

改善できることはあります！

わからないことがあればすぐ聞いてくださいね！

 

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　


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