産後ママに多いあの悩みを〇〇で解決！

こんにちは！

今日は産後のママさんのお悩みでも声が多かった、「尿漏れ」についてのお話です！

尿漏れは出産後、骨盤が緩んでしまうことや骨盤を支えている骨盤底筋などが弱くなってしまうことによって尿道の引き締めが弱くなってしまうことによって起こります。

骨盤矯正はもちろん全ての産後ママさんに受けてもらいたいと思っていますが、ご自宅でもケアは可能です^ ^

それが、『お尻に力を入れてキュッと締める！』です！

そう！たったこれだけで骨盤底筋を鍛えることが出来るんです！

立った状態でも座った状態でもOK！

肛門を閉めるようにキュッと力を入れて10秒キープ！

これを繰り返してあげることで骨盤底筋を引き締めることが出来るのでぜひ実践してみてください！！

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