産褥期の過ごし方

こんにちは！神門鍼灸整骨院です！

今回は産褥期のお話です！

出産後、母体を元の状態に戻す期間を産褥期（さんじょくき）と言い、

その期間は約６～８週間あります。

この期間はできる限り安静に過ごし、一日でも早く

心身ともに回復できるように養生することに努めることが

良しとされます。もう少し細かく見ていくと

入院中（約１週間）は優先順位は母体の回復です。

多くの病院では３日目頃から母子同室と言って

お部屋で赤ちゃんとの生活に慣らしていきます。が

無理は禁物です。しんどい時はプロに頼って赤ちゃんの

面倒を見てもらいましょう！そしてまずはママの身体を

しっかり休めることが重要です！

退院して2週目～4週目頃も赤ちゃんの隣にママの布団を用意し

まだまだ安静です。日用品やベビー用品など日々の買い物は

両親やパートナーに任せましょう！ネットスーパーを利用するのも◎

余談ですが、この時期にニューボーンフォトを

撮影される方が多いようです。貴重な新生児の姿を写真で

納めておくと後に良い思い出になります😊

また、出産した病院で1ヵ月健診が行われます。

ここで赤ちゃんとママの身体に異常がないかチェックします。

問題なければ健診後から赤ちゃんの外気浴や

ママのお風呂（湯船）が解禁されます！

床上げをする時期もこの頃が一般と言われています。

産後１ヵ月経っても正直、体はまだまだつらいことが多いので

まわりの方を頼りながら無理をせず、日々を送ってくださいね！

整骨院で行われる産後の整体はこの産褥期を終えた後から

始めていただけると効果的ですので目安にしてください！

 

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