肩こり、腰痛がひどい方におすすめの「経穴」

 

こんにちは！ 

肩こり、腰痛がひどい方におすすめの「経穴」について！

 

日本人の約2人に1人が悩まされている肩こり、腰痛。

1回の施術で効果が永久に継続するかというとそうではありません。

個人差はありますが、治療後3日から1週間続くかといったところなんです・・・

 

仕事が忙しくて治療してもらう時間がない！

改善された状態を少しでも維持したい！

 

そんな方々に自宅でもできるツボを使った簡単なセルフケア

「セルフツボ」があるんです！！

 

ちょっとした休憩時間などにも使える上半身にあるツボを今回は二つ紹介します！

 

• 風池　首の骨の両脇にある筋肉の盛り上がりから1cm外側が目安！

 

• 肩井　肩の上側のちょうど真ん中で、一番筋肉が盛り上がっているところ。

 

首肩近くの筋肉を直接的にアプローチすることで、筋疲労の緩和や血流の促進が促され、首肩の疲労軽減が期待できます！

お仕事、お風呂などのリラックスタイムに是非使ってみて下さい！

 

次回も引き続き「セルフツボ」をご紹介します！お楽しみに（＾＾）

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　


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