腰を捻った時に腰が痛い・・・

こんにちは！

今回は、腰を捻った時に腰が痛い方必見

筋膜の知識を使ったセルフケアの方法について お話しします！

今回紹介するのは【横腹　腹斜筋】

腹斜筋は、筋膜で言うスパイラルライン

※簡単に言うと体をひねる時に使用するライン

体をひねる際に動くのが このスパイラルラインなので、横腹をマッサージすると 腰にも良い！と言うことになります！

やり方は 横腹をぐりぐり横に10秒間 思いっきり擦ること！

痛いと思いますが頑張って耐えて下さい！

終わった後、腰を捻ると スッキリ動けるようになってるかも！？！？

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　

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