貧血に悩まされる方へ

こんにちは！

女性は月経やダイエットなど

「血」を消耗することが多く貧血に悩まされる方が多くいらっしゃいます。

レバーやプルーンが食べられたらいいのですが、鉄分が多いものが苦手というかたも結構います。
そもそも鉄剤や鉄分が豊富なものは

胃腸が弱い方に逆に不調になるかたが多いです！！！


・赤マグロ
鉄分が豊富で血行促進効果のあるビタミンEやたんぱく質も豊富で血液循環もよくしてくれます、
またビタミンｃは鉄分の吸収をたかめてくれるのでスダチなどかけてあげると貧血予防効果がかが高まります。

・シジミ　アサリ
造血作用と関わる肝機能の改善にもよく、シジミアサリは鉄分が豊富です。

カフェインを摂り過ぎないのも重要です。

当院の姉妹店プラーナでは

それぞれにあった養生提案させて頂いております。

気になることがあれば

スタッフに聞いてみて下さいね٩( 'ω' )و！！！

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　

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