身体を温める対策
こんにちは!
身体を温める対策として
運動やストレッチ対策やお風呂での対策などありますが
食事での対策もとても重要になります。
体を温める食べ物(冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品)
・ニンジン・カボチャ・タマネギ・レンコン・ゴボウ・ジャガイモ
・自然薯・玄米・鮭・納豆・キムチなど
【体を温める食材の選び方】
1.冬に旬を迎えるものや寒い地域で採れたもの
2.土の中で育ったもの
3.黒や暖色系の色をしているもの
普段の食事に少しプラスするだけで
身体の中から温めることができますので、ぜひ試してみてください!
【 神門鍼灸整骨院 甲子園院 】
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