O脚について②

こんにちは！

 

前回に引き続き

O脚のお話をさせて頂きますね！

 

Ｘ脚Ｏ脚を放っておくと．．．？

ただ見た目が悪いだけと気にせず放置し続けていると、脚だけでなく骨盤や腰などに歪みがおうじやがて全身の筋バランスが崩れることでＸ脚Ｏ脚が悪化し痛みを発症させることがあります。

 

例えばＯ脚の特徴である内反膝になると内側の半月板に過度の荷重がかかり普通よりもすり減りやすくなります。

 

また、外側は膝が内反するような力がかかることで強い張りが生じやすくなり、腸脛靭帯炎になることもあります。

 

Ｘ脚はＯ脚よりも膝関節への圧迫が強いので年齢を重ねるとともに膝・股関節に痛みを引き起こしやすくなります。

例えば、Ｘ脚の特徴となる外反膝になることで膝のお皿が外側に逃げようとする力が生まれるので膝蓋軟骨軟化症、膝蓋大腿骨不安定症、鵞足炎などになってしまうこともあります。

 

　Ｘ脚Ｏ脚にならないためには・・・？

日常の歩き方、姿勢を正すことです。

 

足を組んだり身体の片方に体重がかかる座り方、立ち方を長時間続けないようにしましょう。特に女の子に多い女の子座りと呼ばれる膝を内側に入れ、かかとが外側に向けた座り方はＸ脚の原因になります。

 

立ち方座り方は長年の積み重ねでクセになっていることが多いので自分では気づきにくかったり、気を付けにくいですが常に意識し心がけることが悪化を予防することになります。

 

 

 

 

O脚チェック

1．裸足の状態で鏡の前に立ちます。

その際、両足のかかと・つま先が揃うように立つ

太ももと膝、ふくらはぎがそれぞれしっかりくっついていればOK！！

 

2.ノートやスマホを膝に挟みます。

挟める状態であればO脚でないと言えます。

 

気になることがありましたらご相談下さい！！！

 

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　

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