インナーマッスルを刺激？

こんにちは！

今日は、膣トレでインナーマッスルを刺激するお話しをします〜

膣トレの基本は空気をたっぷり体内に入れ

息を吐き出すときに膣から上へ上へと

空気を押し出すようにしながら膣を動かす『膣呼吸』

お腹の引き締めサポートするのが・・・。

ガードルのようにお腹を覆う腹直筋

骨盤と太ももをつなぐ大腿筋や腸腰筋

膣からから息を吐き出すときにお腹も上へと引き上げられ

同時にお腹周りの体幹の筋肉や肋骨周りの筋肉も中心に寄せられます。

そのため

下腹が凹むとともにくびれを作る力が高まります！！！

呼吸を整え、トレーニングをすることで

インナーマッスルが刺激され下腹がしっかりへこんでいきます(⌒▽⌒)

産後膣トレで

19キロ痩せた方も沢山います！まずは実践しましょう！

【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　

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