寒暖差！！！！

こんにちは！

 

今回は寒暖差疲労についてお話します！

 

最近なんとなくく疲れやすく感じたり、身体の不調が続いたりする方もいらっしゃるのではないでしょうか？

こうした冬の体調不良の原因の1つとして『寒暖差疲労』が挙げられます。

 

【原因】

１日の最低・最高気温の差が大きくなるためです。

また暖房機器を使用することで室内外の気温差も広がる為、さらに身体が寒暖差の環境に置かれることになるのも原因です。

私たちの身体は体温を保とうとするため、必要以上にエネルギーを消費します。

その結果、寒暖差疲労が蓄積し自律神経も乱れて、自分が意識している以上に身体が冷えやすくなってしまうのです。

最近は、空調が完備された環境が増えている為寒暖差に慣れてない人が多い傾向があります。

 

【症状】

①肩こり

②めまい

③頭痛

④食欲不振

⑤顔のほてり

などの症状が引き起こされます。

寒暖差により疲労がたまると他の不調も出てきてしまうので、寒暖差のシーズンに入る前に対策が必要です！

 

次回は寒暖差疲労の対策についてお話します！