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こんにちは！   身体を温める対策として 運動やストレッチ対策やお風呂での対策などありますが 食事での対策もとても重要になります。 体を温める食べ物（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品）・ニンジン・カボチャ・タマネギ・レンコン・ゴボウ・ジャガイモ・自然薯・玄米・鮭...

  こんにちは！   当院の年末年始の診療についてお知らせです！！ 12月29午後～1月4日までお休みをいただきます。 休診の前後は予約が埋まりやすくなっているため、早めのご予約をお願いいたします。       【　神門鍼灸整骨院 甲子園院　】　℡::::::::::::::...

  こんにちは！   前回の続きで 不眠症と睡眠時の質と対策についてお話します。   普段寝ているときには深い眠りと、浅い眠りがあります。 浅い眠り『レム睡眠』、深い眠り『ノンレム睡眠』があり約90分周期で４～５回繰り返し、朝の覚醒に向けて徐々に始動準備を整えているのです。 １つ１つみていき...

こんにちは！   前回は寒暖差疲労の原因や主な症状についてお話しましたが 今回は寒暖差疲労の対策についてお話します！   寒暖差疲労のケアは乱れた自律神経を整えるのはもちろん、あえて日常生活に適度な寒暖のリズムをつくり、自律神経のトレーニングが必要です。     ・毎日湯船に浸かる →38℃...

こんにちは！   今回は寒暖差疲労についてお話します！   最近なんとなくく疲れやすく感じたり、身体の不調が続いたりする方もいらっしゃるのではないでしょうか？ こうした冬の体調不良の原因の1つとして『寒暖差疲労』が挙げられます。   【原因】 １日の最低・最高気温の差が大きくなるためです。 ...

  こんにちは！ ◎ガルガル期とは？   出産前後に感情な起状が激しくなったり、周りの人に攻撃的になってしまう時期のことをいいます。赤ちゃんを取られたくない‼︎パートナーやおじいちゃん、おばあちゃんに対して威嚇するように、ガルルル！となってしまいます。妊婦さんに聞くと7割以上の方がガルガル期を...

こんにちは！   赤ちゃんは3キロ前後で産まれてくるのに妊娠中はそれ以上に体重が増えますよね！ いったいなんでなんでしょうか？？？●ちゃんとした理由があります！胎児の重さ　→ 約3キロ胎盤の重さ　→ 約0.5キロ羊水の重さ　→ 約0.5キロ妊娠によって増加する子宮・乳房・血液などの重さ→約4キ...

  こんにちは！   前回は水分の大切さについてお話しましたが 今回は冬こそ気を付けなければいけない脱水についてお話します！   私たちの身体は１日約2.5ℓもの水分を失っています。 汗や尿など感じるものと、感じることのない皮膚や粘膜、呼気からも水分が失われているのです。   感じることのな...

こんにちは！     今回はお水の大切さをお伝えします！！ 人の身体は身長と体重の６０％は水分でできています。 飲料水などから摂った水分は腸から吸収され、血液などの「体液」になって全身を絶えず循環していて、体液は私たちの生命に関わる役割をしてくれています。 身体の中の水分...

  こんにちは！   今日も【赤ちゃんの原始反射👶🏻】のお話をします！ 【赤ちゃんの原始反射👶🏻】 原始反射6個の最後の２つをご紹介します✌️ ⑤手掌把握反射 手のひらを刺激すると 『ムギュッ』と握り返してくれます‼︎ はじめて握り返してくれた時 本当にかわいすぎまし...

こんにちは！   今日も【赤ちゃんの原始反射👶🏻】のお話をします！ 原始反射6個うち3つ目４つ目をご紹介します✌️ ③モロー反射 大きな音が鳴ると 【ビクンッ】と両手をあげてします！ 赤ちゃんがいると一つ一つの行動が 静かになってしまいませんか？😳 ④ギャラン反射 うつ伏せや両脇...

こんにちは！   今日は、【赤ちゃんの原始反射👶🏻】についてお話しさせていただきます。   原始反射を知っていますか？ 赤ちゃんが産まれてその時しか見れない反射です✨   原始反射６個うち今日は２つ紹介します✌️   ①新生児微笑 赤ちゃんが寝てる時少しにやっと 笑うところ見たこと...