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こんにちは！ 神門鍼灸整骨院　本院です！☺️ 前回に引き続き、今回は睡眠の質を上げる方法をご紹介します！   その１ 就寝時は間接照明にすべし！ 間接照明（オレンジの光）には副交感神経を優位にする働きがあり、就寝前にリラックス効果が得られます。   その２ お風呂にはゆっくり浸かるべし！ お...

  こんにちは！     神門鍼灸整骨院　本院です！     今回は睡眠の質について！     睡眠には2種類あると言われています。         まず、『レム睡眠』（脳が起きていて身体は寝ている状態）     これは、睡眠の質が落ちると起こりやすい睡眠状態です。     夢を見ることが...